Yoga für Schönheit im Innen und Außen

Eine einfache Folge von Yoga Asanas (Haltungen) kann viel zur Erhaltung der optimalen Gesundheit beitragen. Eine Hatha-Yoga Übungsreihe kann den ganzen Körper kräftigen und für mehr Beweglichkeit, Stärke, Gleichgewicht und Koordination sowie für einen klaren, konzentrierten Geist sorgen. Eine Hatha-Yoga Stunde gestaltet sich nach folgenden Grundsätzen: Eine Sammlung am Anfang einer Yogastunde dient dazu, den Alltag loszulassen, den Körper und die Atmung wahrzunehmen und konzentriert zu beginnen. Die Teilnehmer üben entsprechend den eigenen Fähigkeiten ohne sich von äußeren Normen leiten zu lassen. Die Übungen werden an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Die Grundlagen des Yoga werden sorgfältig geübt und bereiten auf eine vertiefende Yogapraxis vor. Die Achtsamkeit für die Vorgänge im Körper, in der Atmung und im Geist wird gefördert.

„Wie“ ist wichtiger als „Was“ geübt wird. Es kommt weniger auf den Schwierigkeitsgrad einer Übung an, sondern mehr auf Konzentration, Achtsamkeit, Harmonie und Entspannung bei der Ausführung. Eine systematische Entspannung bildet das Ende einer Yogastunde. In dieser Zeit können Körper und Geist den Nutzen der Übungsreihe verinnerlichen. Die Asanas und Atemübungen sind primär darauf ausgerichtet, auf den Körper und das Nervensystem zu wirken; die Entspannung dient der Beruhigung der Sinne und des Geistes.

Wir bieten zur Zeit folgende Yogarichtungen an: HathaYoga, YinYoga, HormonYoga. Je nach Wetterlage über wir Yoga am Strand oder im Yogaraum in Juliusruh. In einer Yogawoche bei uns begleiten Sie erfahrene YogalehrerINNEN auf Ihrem Weg zu Ruhe, Freude und Lebenskraft. Sie üben mit Gleichgesinnten in einer Gruppe, haben viel Zeit für Yoga, anregende Gespräche und all die Dinge, die Sie im Urlaub lieben.

Wir arbeiten soweit möglich nach Prinzipien der Nachhaltigkeit, arbeiten mit biologischen Produkten und Achtsamkeit. So nutzen Sie Öko-Tex-Matten und Zubehör aus Recycling.